Показать сообщение отдельно
  #9  
Старый 29.03.2010, 03:50
inokentii
Guest
 
Сообщений: n/a
По умолчанию

При длительных переходах или иной нагрузке пейте много жидкости... вода в организме заканчивается быстрее чем еда... Многие спортсмены и военные в своё время посадили себе суставы.(смазка в них кончается быстрее чем вы начнёте испытывать нестерпимую жажду, но последствия будут потом). именно ограничивая потребление жидкости. Сейчас всё изменилось и обратите внимание на спорт... вода + набор солей и микроэлементов... обязательна. Норма в зависимости от нагрузки и физиологии конкретного человека но не менее 1,5 - 2литров в сутки. Пошёл в лес - бутылку минералки без газа в рюкзак.... или используем современные питьевые системы на 1,5 - 2,5 литра.. туда туже минералку.
Ответить с цитированием